Ribóza je jednoduchý cukor, ktorý hrá kľúčovú úlohu v bunkovom metabolizme viacerých tkanív. Je súčasťou ATP, čo je hlavná energetická molekula. Každá fyzická aktivita znižuje zásoby ATP vo svaloch. Ribóza obnovením zásob ATP počas výkonu zvyšuje svalovú silu a výkonnosť. Po výkone urýchľuje regeneráciu svalov a skracuje únavu. Pôsobí aj proti svalovým kŕčom, ktoré vznikajú v dôsledku únavy svalu po vyčerpávajúcom výkone. Nemá vplyv na zloženie tela.
Hlavné využitie ribózy je v športovej výžive: športovci ju môžu využiť pri aeróbnom aj silovom tréningu. Niektorým ľuďom však môže veľmi pomôcť aj pri únavovom syndróme.

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6VS8-46WMB3X-2&_us
er=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&_docanchor=&view=c&_acct=C000050221
&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=3b41e7b3254ffb1ef4380af6cec4a7c7