Mikuláš klope na dvere, deti sa ho nevedia dočkať a vy ako každý rok rozmýšľate, čím ich obdarovať. Na jednej strane ich chcete potešiť, na druhej strane – áno, patríte k tým zodpovedným a moderným rodičom! – zvažujete aj zdravotné hľadisko. A to nie je len o dierach v zuboch, ale aj o ce-lo-ži-vot-nom návyku na sladké. Nechcete predsa budovať vo vašich deťoch takúto závislosť. Stačí, že musíte bojovať s ich neustálym vysedávaním pri počítači a televízore
Takže, aby ste to mali pri vašich úvahách, čím naplniť mikulášsky balíček, jednoduchšie, vytriedili sme pre vás sladkosti do dvoch kategórií:

 
  Určite ÁNO 

• horká čokoláda (v akejkoľvek forme) – už je načase, aby sa deti naučili, čo je skutočná čokoláda, pretože mnohé tie „hnedé hmoty so sušeným mliekom“ (= tzv. mliečne čokolády) majú od čokolády veľmi ďaleko
• čerstvé ovocie (mandarinky, banány, kivi, pomaranče, mango, jablká, hrušky, hrozno, ananás)
• rôzne orechy (pražené a solené sa nepočítajú)
• slnečnicové a tekvicové semená v balíčkoch, ktoré si potom môžete spolu opražiť a zmiešať s hnedým cukrom a škoricou (mňam!)
• nesladené sušené ovocie (ale nie kilo!)
• sladkosti/keksy z celozrnnej múky
• agarové („želatinové“) cukríky (nájdete v predajniach zdravej výživy)
• žuvačky bez cukru
• pelendrek (originál)
• nutelle podobné krémy s vyšším obsahom orechov a kakaa (nájdete v predajniach zdravej výživy)
  
    Určite/Radšej NIE 
  

• mliečna čokoláda
• plnená čokoláda a plnené čokoládové figúrky
• plnené a máčané keksíky
• tvrdé cukríky a lízatká
• želatínové cukríky
• želatínový („falošný“) pelendrek
• nutella a jej lacné napodobeniny

Nezabudnite do mikuláškeho balíčka nabaliť aj nejaké milé drobnosti

• uhlie
• zemiaky
• cibuľu
• a malého čertíka s anjelikom

MUDr. Igor Bukovský, PhD.
MUDr. Alexandra Frolkovičová