AKV - Ambulancia klinickej výživy

Leto, ktoré ani nebolo, je za nami.  Vitajte! So septembrom sa vracajú najnovšie správy z výskumu zdravia.

Vitamín E chráni počas tehotenstva budúce dieťa pred astmou

Deti, ktoré sa narodili ženám a nedostatočným príjmom a hladinou vitamínu E v krvi počas tehotenstva, majú do 2. roku života oveľa väčšie riziko vzniku astmy. Výsledky tejto škótskej štúdie naväzujú na predchádzajúce zistenia tých istých výskumníkov z University of Aberdeen.

Kým príjem vitamínu C, beta-karoténu, horčíka, medi alebo železa neovplyvnil riziko vzniku astmy, ženy s najnižšou hladinou vitamínu E v krvi porodili deti s viac ako 5-násobne väčším rizikom vzniku astmy oproti ženám, ktoré mali počas tehotenstva hladinu vitamínu E najvyššiu.

Rada AKV

• Najmä počas prvých 4 mesiacov si dávajte si záležať na dostatočnom príjme prirodzených potravín bohatých na vitamín E: napr. 2 pol. lyžice slnečnicového semena obsahujú celú dennú dávku pre tehotnú ženu. Ďalšie potraviny bohaté na vitamín E: rastlinné oleje, orechy, obilniny, zelenina
• Nekonzumujte syntetický vitamín E v tabletkách
• V prípade, že chcete poznať svoju hodnoty vitamínu E v krvi, AKV v spolupráci s novovzniknutým diagnostickým laboratóriom VitaTest Vám ponúka možnosť jedinečných krvných vyšetrení
• AKV poskytuje komplexný pogram Bezpečné tehotenstvo

Zdroj: American Journal of Respiratory and Critical Care medicine, september 2006

Abstinenčné píznaky už 30 minút po poslednej cigarete

Prvé abstinenčné príznaky sa u fajčiara objavujú už 30 minút po poslednej cigarete. Vyplýva to z prvej štúdie svojho druhu, ktorú uskutočnili na Cancer Center v Tampe a Floride. Súbežne sledovali 25 fajčiarov, ktorí mohli fajčiť bez obmedzenia a 25 fajčiarov, ktorí nemohli fajčiť 4 hodiny. Každých 30 minút sa pomocou psychologických testov vyhodnocoval stav členov oboch skupín.

Tí, ktorí museli 4 hodiny abstinovať,

• sa už o 30 minút po poslednej cigarete cítili „nesvoji“
• o 60 minút pociťovali väčší hnev
• o 3 hodiny už boli výrazne poznačení napätím, smútkom a poruchami koncentrácie

Rada AKV

Nikotín je oveľa silnejší „pán“, než si mnoho ľudí uvedomuje. Urobte všetko preto

• aby ste nazačali fajčiť
• aby ste s tým prestali, ak už fajčíte

Zdroj: Psychopharmacology, september 2006

Dentálnou niťou proti krvácavým ďasnám a zápachu z úst

Dvakrát denne používajte dentálnu niť na problematických miestach Vašich zubov a ďasien a už o dva týždne sa výrazne zredukuje krvácanie Vašich ďasien a zápach z úst. V štúdií na 51 pároch dvojičiek, ktorú uskutočnili na College of Dentistry v New Yorku dosiahla redukcia krvácavosti ďasien až 38 %.

Krvácanie z dasien a zápach z úst patria k prvým príznakom slabej ústnej hygieny. Ak si budete čistiť zuby a jazyk zubnou kefkou pravidelne dvakrát denne a k tomu použijete na problematických miestach (miesto krvácania, miesto častých zápalov ďasien, miesto, kde sa držia zbytky potravy a pod.) dvakrát denne aj dentálnu niť, môžete dosiahnuť nielen riešenie problému zápachu a krvácania, ale ochránite aj svoj mozog, pretože chronické zápaly zubov a ďasien zvyšujú riziko mozgovej porázky.

Zdroj: Journal of Periodontology, september 2006